Antropometría & Composición Corporal

VitalIMC PRO

Monitor inteligente de composición corporal, grasa visceral (U.S. Navy) y corrección muscular.

Tus Datos

28 años
175 cm
cm
70.0 kg
kg
💪
¿Haces pesas o tienes buena musculatura? Corrige el IMC para evitar falsos sobrepesos

Tu Diagnóstico

En vivo
22.9 kg/m²
Peso Normal
22.9
16 18.5 25 30 35 40
Bajo <18.5 Saludable Normal Sobrepeso Sobrep. Obesidad I Obes. I Obesidad II+ Obes. II+

¡Felicidades! Tu índice se encuentra en el rango óptimo según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

🎯 Rango de Peso Ideal
56.7 kg - 76.3 kg
Estás dentro de tu rango saludable.
🧬 % Grasa Corporal
17.8%
Nivel Fitness / Saludable
📐 Cintura-Estatura (ICE)
0.46 Óptimo
Cintura < 50% estatura • Grasa visceral baja
🏆 Masa Magra & FFMI
57.5 kg (FFMI 18.8)
Musculatura Promedio
🔥 Metabolismo Basal (TMB)
1,680 kcal/día
Gasto diario: ~2,310 kcal/día
💧 Agua Diaria Sugerida
2.5 Litros
Aprox. 10 vasos de agua al día.
💡 Recomendación Personalizada

Mantén una dieta equilibrada con fuentes de proteína magra, fibra e hidratos complejos. Combina entrenamiento de fuerza 2-3 veces por semana con ejercicio cardiovascular regular.

🔬

Fundamento Científico & Modelos Biométricos

VitalIMC combina la fórmula clásica de Adolphe Quetelet (1832) con los modelos más avanzados de antropometría clínica:

  • Índice de Masa Corporal (IMC): IMC = Peso (kg) / [Estatura (m)]². Excelente cribado epidemiológico, pero ciego a la composición tisular.
  • Ecuación de Grasa de Deurenberg: %Grasa = (1.20 × IMC) + (0.23 × Edad) - (10.8 × Género) - 5.4 (Hombre = 1, Mujer = 0).
  • Índice Cintura-Estatura (ICE / WHtR): Desarrollado por la Dra. Margaret Ashwell. El ratio Cintura / Altura predice con mayor certeza el riesgo cardiometabólico y la acumulación de grasa visceral peligrosa (umbral crítico: 0.50).
  • Fórmula U.S. Navy (Hodgdon & Beckett): Estándar militar basado en logaritmos de perímetros anatómicos que determina con alta correlación respecto al pesaje hidrostático la grasa corporal en atletas y población general.

Tabla de Clasificación Oficial (OMS)

Pautas internacionales para adultos
Categoría Rango IMC (kg/m²) Riesgo de Salud Asociado
Bajo peso < 18.5 Riesgo nutricional y déficit inmune
Normal 18.5 – 24.9 Mínimo / Saludable
Sobrepeso 25.0 – 29.9 Aumentado
Obesidad Clase I 30.0 – 34.9 Moderado a alto
Obesidad Clase II / III ≥ 35.0 Muy severo
💡 Nota médica deportiva: En personas con entrenamiento regular de fuerza o complexión atlética, el IMC clínico tradicional sobrestima la grasa corporal debido a la densidad del músculo. En estos casos, el Índice Cintura-Estatura (ICE) y la fórmula militar de la U.S. Navy ofrecen una valoración de composición corporal mucho más exacta y libre de sesgos.